GIẢI PHÁP GIÚP CON TẬP TRUNG TRONG HỌC TẬP BA MẸ NÊN BIẾT

Mất tập trung là một tình trạng hay gặp đối với trẻ trong khoảng từ 4 – 10 tuổi. Khi tham dự bất kỳ hoạt động nào thì trẻ cũng sẽ dễ bị phân tán suy nghĩ, thậm chí là cả khi học trẻ sẽ mất tập trung và không thể học được khoảng thời gian dài. Nhưng cha mẹ vẫn có thể giúp con tập trung, tỉnh táo hơn khi học tập và vui chơi. Trẻ mất tập trung bắt nguồn do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ nguyên nhân chủ quan đến khách quan. Trẻ mất tập trung nếu không được chú ý chăm sóc kịp thời sẽ mang tới nhiều hệ quả nặng nề. Chính vì thế ngay cả khi trẻ còn bé, cha mẹ nên chăm sóc và luyện tập cho trẻ, nhằm giúp con tập trung. Hãy tham khảo một số phương pháp giúp con tập trung trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân làm giảm khả năng tập trung

Tình trạng giảm sự tập trung đối với trẻ nhỏ tuổi thường gây ra do một số nguyên nhân sau.

Thiếu hụt chế độ dinh dưỡng

Con mất tập trung khiến tay chân bồn chồn, không buồn ngủ hoặc chân tay run rẩy không thể đứng vứng cũng là một trong các triệu chứng cảnh báo bé nhà bạn đang có một thực đơn ăn uống thiếu hụt chất. Một trong các chất hay bị thiếu hụt là sắt.

Ngày nay, khá nhiều bé hay được bố mẹ ép ăn rất nhiều đồ ăn ngọt, có lượng đường cao như kẹo hay thức ăn vặt, khiến bé dư thừa calo, đầy hơi và đến bữa trưa bé sẽ không ăn uống được nữa.

Trong khi đó, bữa ăn sáng là vô cùng cần thiết bởi vì có khá nhiều thức ăn tươi sống từ rau củ, trái cây hay sữa tươi giúp cung cấp sắt cùng các nhóm chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu đối với não bộ. Thiếu sắt gây mỏi mệt tinh thần, giảm trí nhớ, làm mất tập trung và gây ra các bệnh suy giảm nhận thức.

Không gian học tập bị xao nhãng

Không gian học tập có tác động khá nhiều đối với khả năng tập trung của bé. Những tiếng ồn ào, giờ cười giỡn, hay là một bản nhạc vui nhộn, một tập phim hài hước hoặc một trò đùa thú vị. .. sẽ là các yếu tố lôi cuốn bé. Bé sẽ từ bỏ công việc đang làm để hướng về những điều thú vị khác thay vì làm cho xong việc mới nghỉ.

Thiếu ngủ

Sau 1 ngày miệt mài học trên lớp, về nhà là thời điểm bé muốn được chơi đùa và thư giãn. Sau khi ăn no, nghỉ và học bài xong xuôi, các bé sẽ lại xin mẹ xem tivi, đi chơi, coi sách báo truyện, vẽ hay là được chơi một trò nào đó. Rất nhiều bé vì mải mê chơi quên mất ngủ, khiến bé đi ngủ trễ.

Chính vì thế, ngày hôm sau bé sẽ thức khuya, không chịu đi học hoặc khi đến lớp thì toàn thân bé sẽ cảm thấy rã rời, uể oải và rất mất tập trung học bài.

Giấc ngủ đêm cần thiết nhất nhưng ngủ sớm cũng rất quan trọng. Vì thời gian học chiều rất gần nên thay vì ngủ trưa 15 – 30 phút bé lại dành thời giờ đó chơi hoặc làm bất cứ một việc khác. Điều này cũng sẽ dễ dàng khiến bé ngủ gật ngay trong buổi học đầu tiên và khiến bé giảm tập trung khi nghe giảng và học bài.

Sử dụng thiết bị công nghệ quá mức

Hiện nay, không những bọn trẻ mà còn người lớn mới phải biết sử dụng những thiết bị công nghệ tân tiến. Những đứa trẻ độ tuổi mầm non, tiểu học, trung học cơ sở tuổi tuy bé nhưng đã có thể sử dụng ipad, smartphone thông minh để chơi game, coi phim.

Các bé tiếp xúc lâu ngày với những thiết bị công nghệ sẽ từ từ hình thành một phản xạ dẫn đến “nghiện”.

Với nhiều bé, việc dùng những thiết bị công nghệ hàng ngày của bé có thể nhiều hơn là việc học hoặc chơi với gia đình, bè bạn, khiến trẻ trở nên thụ động, chậm tiếp thu và mất tập trung. Việc dùng thiết bị công nghệ và tiếp xúc nhiều với ánh đèn trên màn hình cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mất tập trung của trẻ.

Căng thẳng trong học tập

Khi đã đủ tuổi đi học bé sẽ được tiếp xúc và học rất nhiều thứ, càng lên cao học hiểu được nhiều lại càng khó. Chính vì thế, bé sẽ thấy khá áp lực khi học trên lớp hay tại nhà. Khi bị stress làm việc gì bé cũng sẽ không tập trung được do não sẽ liên tục bị quá tải. Bên cạnh đó, stress kéo dài cũng khiến bé bị đau đầu, đưa đến tình trạng không tỉnh táo, mệt khó tập trung.

Giải pháp giúp con tập trung trong học tập ba mẹ nên biết

Nắm bắt được những dấu hiệu và nguyên nhân gây giảm sự tập trung cho trẻ, cha mẹ hãy tìm kiếm giúp các bé những biện pháp nhằm có cách điều trị chứng mất tập trung hiệu quả ở con trẻ. Hãy cùng tìm hiểu những giải pháp hữu hiệu giúp con tập trung trong học tập nhé!

Bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Như đã đề cập, một chế độ ăn uống không đủ chất là một trong các lý do chủ yếu tạo thành tình trạng thiếu tập trung cho trẻ. Vì vậy, cha mẹ nên tránh cho các con ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt, mà thay thế vào đó cho các bé ăn nhiều thực phẩm, thức uống có nhiều giá trị dinh dưỡng.

Đặc biệt, cha mẹ cũng nên tránh cho bé ăn những món vặt trước khi vào bữa chính. Các bữa ăn của bé cần có nhiều rau xanh, hoa quả,.. đảm bảo có nhiều vitamin. Các vị cha mẹ cần lưu ý cho những bé ăn theo nguyên tắc ăn uống khoa học, không cần ăn uống quá nhiều mà chỉ cần ăn đủ.

Ngoài ra, có thể bổ sung 2 gói cốm trí não G-brain mỗi ngày hỗ trợ trẻ phát triển não bộ toàn diện với hàm lượng DHA cao gấp nhiều lần các loại sữa hoặc cốm thông thường, giúp trẻ tăng cường trí nhớ, tập trung và tăng khả năng tiếp thu.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu sẽ khiến con người tràn đầy sinh lực sẵn sàng làm việc, học tập suốt một ngày. Thực tế, trẻ em cần ngủ khoảng 10 – 11 tiếng mỗi ngày, bao gồm cả ngủ sớm và đêm.

Cũng tương tự với người lớn khi không được ngủ đúng giờ sẽ thấy vô cùng khó chịu, trẻ cũng sẽ có các triệu chứng mệt mỏi, buồn ngủ, lờ đờ, thiếu tập trung, ghi nhớ kém. Chính vì thế, những bé cần được ngủ sâu giấc, đủ giờ mới đảm bảo được về thời gian và chất lượng.

Tạo không gian học tập yên tĩnh, lành mạnh

Không gian xung quanh cũng là một trong các yếu tố tác động lên khả năng tập trung của bé. Một không gian chật chội, ngột ngạt, không thông thoáng sẽ khiến bé không muốn tập trung học bài khi làm cho xong việc. Chính vì thế, thời gian đầu tiên mới rèn luyện khả năng tập trung thì cha mẹ cần có không gian thoải mái giúp bé học bài.

Tuy nhiên, khả năng tập trung là hoàn toàn có thể rèn luyện được. Khi trẻ đã hình thành được khả năng tập trung cao độ, thì dù cho lớp học có ồn, trẻ cũng có thể học bài hiệu quả.

Tránh xa các thiết bị công nghệ và mạng xã hội

Các thiết bị công nghệ và mạng xã hội có thể là nơi vui chơi thư giãn lí tưởng cho ngày hè bận rộn. Tuy nhiên, nếu bị lạm dụng, smartphone không những có hại cho cơ thể và đôi mắt của trẻ còn khiến não phải của trẻ làm việc quá sức, dẫn đến hiện tượng thiếu tập trung.

Thêm vào đó, việc sử dụng liên tục nhiều giờ trên thiết bị công nghệ như ipad, smartphone cũng có thể khiến bé lãng quên mất việc bản thân phải học bài, vui đùa với bè bạn, thầy cô.

Thậm chí, khi học hay vui chơi bé cũng rất hay diễn ra hiện tượng lơ đãng, không quan tâm những việc bản thân đang làm mà luôn mơ mộng, liên tưởng về việc sử dụng các thiết bị giải trí không lành mạnh đó.

Cha mẹ cũng nên hạn chế thời gian sử dụng những thiết bị công nghệ của trẻ nhằm đảm bảo con không ở trước máy vi tính quá lâu.

Không làm quá nhiều việc cùng một lúc

Từ lúc mới bắt đầu học, ngoại trừ việc trẻ phải tiếp xúc với một khối lượng kiến thức khổng lồ, khó ở là bé sẽ phải làm rất nhiều bài tập. Lượng bài tập này nếu không được giải quyết theo ngày sẽ có thể bị tồn động lại trở thành một khối khá lớn.

Các bé không nên nhồi nhét lý thuyết, bài tập để ôn một lúc rồi hết tuần lễ mới học. Thay vì thế, bé hãy học ở đâu ghi nhớ và làm bài tập vận dụng luôn ở đó. Không chỉ học tập, với những hoạt động vui chơi, bé nên làm từng bước một, không nên vội vàng gấp gáp, cần mau nhanh chóng đừng vội vàng làm quá nhiều bài tập một lúc.

Cha mẹ cũng nên sát sao với việc học của con, nhắc nhở con học đúng giờ nhưng không nên ép con học thật nhiều và thúc ép con làm bài nhanh chóng. Hãy cho con quãng thời gian học cần thiết chứ không nên ép con học quá nhiều.

Chăm tập thể dục

Cha mẹ có thể tập thể dục với con nhằm kích thích con tư duy. Tập thể dục mỗi ngày cũng là một biện pháp có thể giúp cho bé tăng cường khả năng tập trung cao độ.

Sau mỗi giờ học hành mệt mỏi trên trường lớp, cha mẹ có thể cho bé theo học các khoá về thể dục, khiêu vũ, hay là dạo bộ, tập thể dục với cha mẹ. .. nhằm một phần nào nâng cao thể lực, một phần nào để bé rèn luyện trí óc, đồng thời nâng cao khả năng tập trung học và làm các nhiệm vụ sau này.

Rèn luyện sự tập trung một cách từ từ

Với mong muốn rèn luyện để nâng cao khả năng tập trung, cha mẹ luôn mong muốn con em phải rèn luyện thật tích cực, chăm chỉ mới sớm có được hiệu quả. Đa phần cha mẹ không biết rằng làm việc gì mà vội vàng cũng vô ích, rèn luyện tập trung cũng vậy.

Chính vì thế, với mỗi cách thức đã lựa chọn các em nên cố gắng rèn luyện khả năng tập trung mỗi ngày một cách hợp lí. Dần dần khả năng tập trung của mỗi em sẽ được nâng cao và có được hiệu quả như mong muốn.

Địa chỉ: 72A Royal CIty, Thượng Đình, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0961.051.201

Email: comtrinaogbrain.gn@gmail.com