Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của trẻ

Vai trò của chế độ dinh với trẻ có quan trọng không? Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ ra sao? Cần đảm bảo lượng thực phẩm như thế nào trong mỗi bữa ăn cho trẻ? Thiếu hụt dinh dưỡng có ảnh hưởng đến việc phát triển trí não, phát triển cảm xúc của trẻ không? 

Chất dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Đặc biệt, đối với trẻ nhỏ, ba mẹ cần cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất như: protein, chất béo, bột đường, các vitamin… Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là nền tảng giúp trẻ phát triển trí não và phát triển cảm xúc toàn diện.

Vai trò chế độ dinh dưỡng với trẻ

Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến thể chất của trẻ nhỏ. Mà còn ảnh hưởng đến với sự phát triển trí não và phát triển cảm xúc của trẻ. 

Ảnh hưởng đến sự phát triển trí não ở trẻ

Chỉ số thông minh (IQ) có mối liên quan mật thiết với chế độ dinh dưỡng của trẻ. Đặc biệt là dưỡng chất DHA trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ. DHA là thành phần chính cấu tạo nên não bộ và võng mạc. Do đó, DHA ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí tuệ của trẻ.

Theo nhiều nghiên cứu, những trẻ thiếu hụt dinh dưỡng thường:

• Kém tập trung. 
• Học kém hơn.
• Tiếp thu chậm hơn.
• Trí nhớ không được tốt.

Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung đủ DHA sẽ giúp trẻ phát triển trí tuệ nhanh hơn. Chỉ số thông minh phát triển, trẻ nhớ bài lâu, học ngoại ngữ tốt, tiếp thu kiến thức nhanh chóng.

Ảnh hưởng đến sự phát triển cảm xúc và tính cách

Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển cảm xúc và tính cách của trẻ. Trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng có nguy cơ cao mắc bệnh trầm cảm, lo âu và tự kỷ.

Trẻ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng thường có dấu hiệu:

• Ít hoạt động. 
• Nhút nhát, ít giao tiếp. 
• Không biết chia sẻ với người khác. 
• Không biết cách thể hiện cảm xúc, dễ bị rối loạn tâm trạng. 

Vì vậy, ba mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý; bổ sung cho trẻ đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển cảm xúc và tính cách tốt hơn.

Ảnh hưởng đến thể chất của trẻ

Chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng đối với trẻ. Đặc biệt là các chất giúp phát triển xương, phát triển chiều cao. Bởi quá trình phát triển thế chất ở trẻ nhỏ diễn ra rất nhanh. Trẻ thường thích chạy nhảy, tham gia nhiều hoạt động, thích khám phá mọi thứ xung quanh.

Khi trẻ thiếu hụt dinh dưỡng, trẻ sẽ không có năng lượng để thực hiện các hoạt động. Thiếu hụt dinh dưỡng trong thời gian dài cũng là nguyên nhân hàng đầu gây suy yếu hệ miễn dịch và suy dinh dưỡng ở trẻ. Điều này sẽ khiến trẻ dễ bị ốm vặt mà mắc nhiều loại bệnh hơn.

Vì vậy, một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện hơn. Ngăn chặn việc thiếu hụt dinh dưỡng sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Như vậy, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh phát triển của trẻ. Vì vậy, ba mẹ cần đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Đảm bảo mọi bữa ăn của trẻ không được thiếu hụt các chất dinh dưỡng.

Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của trẻ

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cần đảm bảo và lưu ý những gì? Một chế độ ăn uống tốt cho trẻ cần lưu ý những điều sau:

Đảm bảo bữa chính đầy đủ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ thường bao gồm ba bữa chính. Thực đơn cần đảm bảo đủ:

• Đạm: từ trứng, thịt bò nạc, các loại đậu…
• Tinh bột: từ khoai tây, khoai lang, bột mì…
• Chất xơ: từ các loại rau, củ, quả.

Tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều DHA, Canxi như: 

• Cá hồi. 
• Cá thu.
• Cá mòi.
• Cải xoăn.

Các dưỡng chất trong những thực phẩm này giúp: tăng cường trí nhớ; giúp trẻ phát triển trí não, tăng trưởng chiều cao nhanh hơn.

Ba mẹ cần tránh cho trẻ ăn những món ăn khó tiêu. Đặc biệt nên hạn chế cho trẻ ăn vặt trước các bữa ăn chính. Ba mẹ có thể bổ sung thêm 2 bữa phụ với các đồ ăn nhẹ, cung cấp thêm năng lượng ngoài giờ cho trẻ. Có thể cho trẻ ăn thêm sữa chua, sữa, sinh tố hoặc các loại hoa quả khác. 

Đảm bảo đủ lượng sữa cho trẻ

Trong chế độ dinh dưỡng, sữa được xem là cách bổ sung canxi nhanh nhất. Từ đó giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe. Hàm lượng canxi trong sữa rất cao, ba mẹ cần bổ sung cho trẻ khoảng 400ml sữa mỗi ngày. Sẽ giúp kích thích các mô và xương phân chia và nhân lên, giúp tăng trưởng chiều cao nhanh hơn.

Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm

Sức đề kháng của trẻ nhỏ đều khá yếu. Vì vậy ba mẹ cần đảm bảo các thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng phải hợp vệ sinh. Cần chọn thực phẩm tươi mới, chất lượng tốt. Biết cách chế biến đúng để giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất trong món ăn.

Ngoài ra, các dụng cụ dùng để nấu nướng, đựng thực phẩm phải được rửa sạch, lành tính. Không dùng các loại túi nilon, hộp nhựa chất lượng thấp, gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.

Ba mẹ nên đảm bảo những yếu tố trên để giúp trẻ có một chế độ ăn hợp lý. Ngoài ra, ba mẹ nên bổ sung thêm thực phẩm bổ sung giàu dinh dưỡng cho trẻ. Và Cốm trí não G-Brain là một sản phẩm được rất nhiều ma mẹ tin chọn.

Cốm trí não G-Brain cung cấp chất dinh dưỡng vượt trội cho trẻ

Cốm trí não G-Brain là thực phẩm bảo vệ sức khỏe dành cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Cốm trí não G-Brain chứa Tảo Spirulina có hàm lượng DHA gấp 4,5 lần dầu cá. Giúp trẻ tăng cường sự tập trung, cải thiện khả năng ghi nhớ, phát triển trí não toàn diện.

Ngoài ra, trong Cốm trí não G-Brain còn chứa các thành phần: 

• Quả óc chó.
• Yến mạch.
• Vitamin B1, B6.

Giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho não bộ, giúp trẻ phát triển toàn diện. Cốm trí não G-Brain có hương vị thơm ngon, dạng cốm. Trẻ có thể ăn trực tiếp hoặc pha với đồ uống, thức ăn lỏng. 

Với nguồn nguyên liệu tự nhiên 100%, được nhập khẩu từ Đan Mạch và Hoa Kỳ và đã được Bộ Y tế kiểm nghiệm chất lượng. Do đó, ba mẹ có thể cho trẻ sử dụng cốm trí não G-Brain như một dạng thực phẩm bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của trẻ.

Để phát triển toàn diện từ sức đề kháng đến não bộ; ba mẹ hãy lựa chọn Cốm bổ não G-Brain. Với hàm lượng DHA cao vượt trội, đầy đủ vitamin và khoáng chất sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện.

Ba mẹ có thể đặt mua Cốm trí não G-Brain để cho trẻ dùng thử ngay tại đây: https://com-tri-nao.com/danh-muc-san-pham/san-pham/ 

Hoặc ba mẹ cần tư vấn thêm, xin vui lòng liên hệ:

Hotline: 1900 866 845 – 0971 276 598

Fanpage: https://www.facebook.com/Grandnutritioncompany